폭염대비 국민행동 요령

□ 폭염시 건강 보호를 위한 9대 예방수칙

 1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취합니다.
 2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다.
 3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입습니다.
 4. 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단합니다.
 5. 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28℃)으로 유지합니다.
 6. 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절합니다.
 7. 주변 사람의 건강을 살핍니다.
 8. 주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다.
 9. 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 다음의 응급처치를 취합니다.

*　무더울 땐 이렇게 준비하세요 !
【사전 준비사항은】

  - 라디오나 TV의 무더위관련 기상상황에 매일 주목하세요.
  - 정전에 대비 손전등, 비상 식음료, 부채, 휴대용 라디오 등을 미리 확인해 두세요.
  - 집에서 가까운 병원의 연락처를 확인하고 본인과 가족의 열사병 등 증상을 체크하세요.
  - 단수에 대비하여 생수를 준비하고 생활용수는 욕조에 미리 받아 두세요
  - 냉방기기 사용시는 실내?외 온도차를 5℃내외로 유지하여 냉방병을 예방하세요.
(건강 실내 냉방온도는 26℃~28℃가 적당)
  - 변압기의 점검으로 과부하에 사전대비하세요.(특히, 오래된 공동주택은 각별히 주의)
  - 창문에 커튼이나 천 등을 이용, 집안으로 들어오는 직사광선을  최대한 차단하세요.
  - 차량의 장거리 운행계획이 있다면 도로의 변형 등으로 교통사고 등이 발생할 수 있으므로 신중히 검토하세요


□ 폭염은 건강에 어떤 영향을 미치나요?

-＞열경련
 : 근육경련, 피로감
● 시원한 장소에서 휴식
● 이온음료 섭취
 
-＞열부종
 : 발이나 발목이 붓는다
 ● 시원한 장소에서 발을 높인 자세로 휴식
 
-＞열실신
 : 일시적 의식소/SPAN>
 ● 평평한 곳에 눕힘
 
-＞열탈진
 : 피로감, 두통, 오심, 구토
 ● 시원한 장소에서 휴식을 취하고 수분을 섭취
 
-＞열사병
 : 뜨겁고 건조한 피부(땀이 나지 않음), 빠르고
강한 맥박, 두통, 어지러움, 오심, 의식저하

● 환자를 그늘로 옮기고 119에 즉시 신고
● 구급차를 기다리는 동안 물과 음식을 함부로 주지 말고 환자를 물에 담그거나 적셔 체온을 식히도록 함


[질병관리본부]